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骑车对男人前列腺有害吗

作者: admin 来源: 未知 时间: 2019-10-03 阅读:

  你好,长时间久坐容易压迫前列腺,导致前列腺的炎症反应,对身体健康是不利的。建议避免有这种长时间久坐和骑自行车的情况,如有不适,要到专业的泌尿科就诊检查前列腺液,这样可以做出一个明确的判断,避免饮酒的现象,注意卫生。

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  脚心蹬车会按摩涌泉穴,从而可以改善调节泌尿生殖系统。但黄光民解释说,涌泉穴是在前脚掌而不是在脚心,脚心蹬车不会起到按摩涌泉穴的作用。

  很多人认为,只要是骑自行车就可以达到锻炼目的。但实际上,不同的骑车方式其锻炼效果差异很大。骑自行车主要有两种方式。休闲式骑车法,主要目的是放松肌肉、加深呼吸,从而达到缓解身心疲劳作用。还有一种是训练式骑车法,即规定好每次的骑车速度,同时以自己的脉搏强度来控制骑速,这样可有效地提高心肺功能,锻炼人的心血管系统。

  骑自行车可进行力量、速度、耐力等多方面的训练:通过爬坡来进行力量训练;通过在平路上快骑进行速度训练;用较低的速度骑很长时间,进行耐力训练;混合训练则是将上面的三种方式加以结合。从有氧运动的角度来讲,骑自行车要想达到较理想的锻炼效果,有两种途径,一是调动自己处在一定的强度,让自己的心率处在120-180之间,以这样的心率坚持长达30分钟以上的耐力训练。六盒生肖彩图,另一种就是短时间的快骑,但这种方式要求是在有氧运动(慢骑)的基础上。

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